Deze illustere woorden werden gesproken door de 82-jarige professor Norman Lazarus, een van de auteurs van een artikel in het wetenschappelijk tijdschrift ‘Aging Cell’ waarin het gezondheidseffect van bewegen op oudere leeftijd wordt beschreven. En dat effect blijkt nog groter dan al gedacht.
In ons bloed bevinden zich namelijk afweercellen, T-cellen of T-lymfocyten, maar naarmate we ouder worden neemt het aantal af. Dat is jammer want deze T-cellen speuren ziektes op, zodat ze bestreden kunnen worden. Je immuunsysteem gaat vanaf je 20e ieder jaar iets achteruit, waardoor ouderen vatbaarder zijn voor infecties, artritis en andere ziektes.
De wetenschappers volgden een team van ouderen die regelmatig lange afstanden fietsen (ruim 100 km). Bij deze fysiek actieve ouderen bleek dat ze evenveel T-cellen in hun bloed hadden als iemand van 20, met alle positieve gevolgen van dien.
De mens is niet gemaakt om stil te zitten maar om fysiek actief te zijn. Als je dagelijks voldoende in beweging bent (en dan hoef je echt geen 100 km te fietsen) verbeter je je conditie, voorkom je ouderdomsgebreken en blijft je immuunsysteem jonger dan jijzelf.
(HH)
Bron: Peer W: 80’er met immuunsysteem van 20’er; AD, 4-2-2022.