Ontdek de kracht van ademen

Rob Koning (Mr. Breath)
Kosmos Uitgevers, mei 2019
Hardcover, 191 blz., met ill.
Prijs € 20,99 (Ebook € 12,99)
ISBN13 9789021571263
ISBN13 9789021571270 (Ebook)

Bewust ademen, heel effectief!

Een praktisch boek waar veel mensen met stressgerelateerde klachten zeker hun voordeel mee kunnen doen. De schrijver behandelt alles wat met de ademhaling te maken heeft, dus ook de fysiologie ervan. Daarnaast ziet hij het als metafoor voor de verbinding met het leven zelf: het ervaren van je eigen grootsheid, krachtig in het leven staan en ongegeneerd zijn wie je bent. Hij stelt dat de buikademhaling de enige natuurlijke manier van ademhalen is. Maar het is alleen mogelijk als het buikgebied zacht en ontspannen is. Als je bewust ademt, krijg je een betere gezondheid, bereik je meer ontspanning, wordt je mindset beter, kom je lekkerder in je vel en verbeteren je sportprestaties. Het is een tegenhanger voor de onbewuste en oppervlakkige ademhaling waarmee we onze spanning vasthouden, met als gevolg dat we niet of minder voelen. Als je steeds spanning in je lichaam vastzet en zo stapelt, ontneemt dat je heel veel energie en ontstaan er spierknopen of triggerpoints.
Zelf ontdekte de schrijver de positieve kracht van ademen nadat hij in een burn-out terecht was gekomen. Tegenwoordig runt hij een adempraktijk en is hij een autoriteit geworden op het gebied van ademhaling. In het boek geeft hij oefeningen, tips en een schema van zeven weken om serieus aan een goede ademhaling te werken. Informatief, prettig leesbaar en de oefeningen zijn eenvoudig uit te voeren.

(RT)

<-- Terug naar boekenboom