In dit eerste nieuwsbericht van het nieuwe jaar willen we niet achterblijven om u een goed, gezond en vooral positief 2025 te wensen. En daar willen wij ook een bijdrage aan leveren met een positief nieuwsbericht, als tegenhanger voor alle negatieve nieuwsuitingen, waarmee je in deze roerige tijden wordt overspoeld.
Eerlijk is eerlijk, we hebben dit niet helemaal zelf bedacht, maar zijn geïnspireerd door Juglen Zwaan die in zijn laatste nieuwsbrief allerlei positieve wetenschappelijke lichtpuntjes benoemde.
Wist u bijvoorbeeld dit?
Slechts tien minuten beweging per dag kan al gezondheidsvoordelen opleveren. En dat is goed nieuws in een land dat alweer voor de tweede keer Europees kampioen ‘zitten’ is geworden. De gemiddelde Nederlander zit gemiddeld 8,4 uur (!) per dag, dus af en toe even rekken en strekken kan zeker geen kwaad.
Of wat dacht u hiervan?
Hoewel (te veel) internetgebruik een negatief imago heeft, blijkt dat voor 50-plussers niet op te gaan. Regelmatig internetgebruik draagt juist positief bij aan hun mentale gezondheid. En ja, een potje Wordfeud is niet alleen gezellig maar ook prima hersengymnastiek.
Voor de koffieliefhebbers
In Nederland wordt veel koffie gedronken, gemiddeld wel vier kopjes per dag. Onderzoeken tonen voorzichtig aan dat koffie een gunstige invloed kan hebben op ons fysieke welzijn; de soort van koffie en de hoeveelheid spelen hierbij wel een belangrijke rol.
En hoe zit het met chocola?
Velen van ons hebben een zwak voor chocola, maar we hebben goed nieuws. Een grote Amerikaanse studie suggereert dat het regelmatig eten van pure chocolade wordt geassocieerd met een verlaagd risico op type II-diabetes. Dus geniet ervan, maar wel met mate.
Eén glas wijn
Een Spaanse studie leidde tot de verrassende conclusie dat licht tot matig wijngebruik (½ tot maximaal 1 glas per dag) in combinatie met een mediterraan voedingspatroon een gunstig effect heeft op de cardiovasculaire gezondheid. Let op: dit effect verdween echter bij een hogere wijnconsumptie.
Een goed begin is het halve werk! Laten we dit jaar samen op zoek gaan naar de lichtpuntjes.
(HH)
Bronnen:
Juglen Zwaan info@ahealthylife.nl
Goed nieuws voor koffieliefhebbers – VitEducatief
Nieuw onderzoek suggereert voorzichtig dat een glaasje wijn per dag toch goed kan zijn voor je gezondheid