Tijdens de zwangerschap is een gezonde leefstijl en voeding extra belangrijk. De behoefte aan tal van nutriënten stijgt, waaronder choline, een B-vitamine-achtige voedingsstof die echter vaak over het hoofd wordt gezien. Choline (B4) is cruciaal voor de aanmaak van de neurotransmitter acetylcholine, de opbouw van celmembranen en de methylgroepdonor betaïne. Hoewel het lichaam zelf choline kan aanmaken, is dit meestal onvoldoende, waardoor voeding belangrijk is.
Voor zwangere vrouwen is voldoende choline extra belangrijk. Via de placenta krijgt de zich ontwikkelende foetus relatief grote hoeveelheden choline, en ook in vruchtwater en borstvoeding is de concentratie hoog. Recente onderzoeken tonen aan dat een hogere choline-inname tijdens de zwangerschap het risico op complicaties zoals zwangerschapsdiabetes, pre-eclampsie en vroeggeboorte verlaagt. Voor het kind ondersteunt choline een gezonde cognitieve ontwikkeling en vermindert het risico op ontwikkelingsstoornissen.
Alarmerend: bijna 89% van de zwangere vrouwen haalt niet de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid choline. Vooral vrouwen met een plantaardig dieet lopen risico, omdat dierlijke producten over het algemeen rijker zijn aan choline.
Gezondheidsdeskundigen pleiten daarom voor meer aandacht voor choline en adviseren dit naast folaat voor vrouwen die zwanger willen worden.
Meer weten over choline? Lees het hele artikel.
Bronnen:
[1] Nguyen, H. T., Oktayani, P. P. I., Lee, S. D., & Huang, L. C. (2025). Choline in pregnant women: a systematic review and meta-analysis. Nutrition reviews, 83(2), e273–e289. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuae026
[2] Derbyshire E. J. (2025). Choline in Pregnancy and Lactation: Essential Knowledge for Clinical Practice. Nutrients, 17(9), 1558. https://doi.org/10.3390/nu17091558