Vitamine D is essentieel voor sterke botten, spieren en een goed werkend immuunsysteem. Ons lichaam maakt deze vitamine zelf aan via de huid wanneer we in de zon komen. De UV-straling van de zon kan echter ook leiden tot huidschade. Smeren met een zonnebrandcrème is dan ook belangrijk om verbranding te voorkomen. Maar wat gebeurt er met de vitamine D-spiegels als je (bijna) elke dag zonnebrandcrème gebruikt?
Een Australische studie, de Sun-D Trial, onderzocht dit bij 639 deelnemers. Een deel van hen smeerde op dagen met een UV-index van 3 of hoger zich in met een zonnebrandcrème (SPF50+), terwijl de andere groep naar eigen inzicht besloot wanneer ze zonnebrand zouden gebruiken. Na ongeveer een jaar keken de onderzoekers naar de vitamine D-spiegel in het bloed van beide groepen.
De onderzoekers vonden dat deelnemers die consequent SPF50+ gebruikten, gemiddeld lagere vitamine D-waarden hadden dan de controlegroep. Ook kwam een deficiëntie iets vaker voor bij de interventiegroep dan bij de controlegroep. Dit gold ongeacht waar in Australië de deelnemers woonden of hoeveel zon ze kregen. Bij deelnemers die de crème trouw gebruikten, waren de effecten het sterkst. Bij deelnemers die daarnaast geen supplementen gebruikten, bleven de vitamine D-spiegels laag.
Dit betekent niet dat het gebruik van zonnebrandcrème moet worden afgeraden; zonbescherming blijft essentieel ter preventie van huidkanker. De onderzoekers adviseren wel om bij het langdurig gebruik van (sterke) zonnebrandcrèmes, ook het vitamine D-gehalte in de gaten te houden. Voor mensen die structureel een hoge SPF gebruiken, kan het namelijk zinvol zijn om de vitamine D-status te laten controleren en zo nodig suppletie te overwegen, in overleg met een zorgverlener.
Bron:
Tran, V., Duarte Romero, B. L., Andersen, H., Clarke, M., Collins, L. G., Dawson, T., Hartel, G., Lefevre, J. G., Lucas, R. M., McLeod, D. S. A., Milne, R. L., Sinclair, C., Whiteman, D. C., Waterhouse, M., & Neale, R. E. (2025). Effect of daily sunscreen application on vitamin D: findings from the open-label randomized controlled Sun-D Trial. The British journal of dermatology, 193(6), 1128–1137. https://doi.org/10.1093/bjd/ljaf310